有很多家长在网上购买了氨基丁酸后，不知道如何给孩子补充食用，使用不当会不会身体有什么副作用影响。为了方便您更好的食用赛智高氨基丁酸复合营养素，这里给出以下使用指南。
1 食用时机：睡前黄金时段
本品睡前 1 小时服用效果最佳。
本品主要成分是氨基丁酸，协同其他营养成分将可能一小时左右在体内达到峰值，正好契合 22:00 - 凌晨 1:00 和 5:00-7:00 两个生长激素分泌高峰期，效果更佳。
如何使用：取1 袋溶于 120ml 温水，可加入少量牛奶或果汁增加口感。
请注意：不要白天吃，可能会造成短暂的放松感和嗜睡，尤其是考试前或运动比赛前，都不要吃，可能会影响学习和运动表现。
展开剩余79%2 按年龄段精准用量指南
3-9 岁1 袋 (240mg)常规用量，对睡眠生长有益
10-14 岁1-2 袋快速生长期，体重偏大者每天2袋
15-20 岁2 袋青春期冲刺，配合均衡饮食+运动
提醒：国家规定 GABA 每日摄入量不能超过 500mg，赛智高每袋添加240mg氨基丁酸，每日不超过2袋，符合国家准入量，安全性高，吸收好。
3 赛智高氨基丁酸复合营养素食用场景
1️⃣ 睡眠质量优化（主推）
明显的入睡困难（>30 分钟无法入睡） 夜间醒来次数多（≥2 次 / 晚） 浅睡眠多、多梦、易惊醒 早晨起床仍感疲劳，犯困，精神不足预期：服用 2-4 周后，帮助入睡，并延长深度睡眠时长，减少半夜醒来次数，帮助好眠。
建议：固定睡前 1 小时服用，配合睡前 30 分钟，减少电子设备使用。可能有家长担心长期固定睡前吃会有依赖？要知道，氨基丁酸成分天然存在于人脑，代谢路径完整，只要不超量摄取，不会有依赖。具体请点击查看这篇赛智高氨基丁酸靠谱吗？长期吃氨基丁酸有没副作用？会依赖吗？
2️⃣ 辅助身高（核心）
身高低于同龄标准的 3-20岁儿童青少年，同时未达到国家矮小症标准的 处于快速生长阶段（4-20岁男孩，3-19 岁女孩）的青少年 骨骼接近闭合或尚未闭合，有追高诉求的作用依据：GABA 通过双重机制促进生长激素分泌：
① 刺激下丘脑分泌生长激素释放激素
② 抑制生长激素抑制激素 (SS) 分泌
建议：连续 3-6 个月为 1 个周期（效果渐进显现）
配合每日适合强度和时间的户外运动（跳跃类最佳）+22:00 前入睡 + 均衡饮食（每日 500ml 牛奶 + 1 个鸡蛋），可协同增效。
3️⃣ 学习压力管理（10 岁以上适用）
学业繁重、考试压力大，导致焦虑和失眠 注意力不集中，学习效率低 记忆力下降，考前 "大脑空白"预期：缓解神经紧张，降低焦虑感，提升专注力和记忆力
使用建议：仅在睡前服用，不要在白天、考试前或比赛前服用；睡前 1 小时服用，可帮助缓解入睡困难，减轻压力，另外睡眠好也会间接提升学习效率。
4️⃣ 其他使用场景
旅行 / 时差调整：到达新时区时，请晚上睡前服用，帮助身体调整生物钟，减轻大脑对时差的不适反应，同时帮助维持规律睡眠。
季节转换期：秋冬季节（特别是 9-11 月）也是儿童生长黄金期，建议持续服用
运动前后：运动后服用可帮助肌肉放松，舒缓肌肉疲劳，比赛前不要服用。
5️⃣ 消化与营养吸收场景
挑食偏食，食欲不振，消化不良、吸收功能弱的孩子。
产品优势：赛智高氨基丁酸复合营养素新款升级配方中添加山药、茯苓、鸡内金等成分，特别添加益生菌，长双歧杆菌长亚种、植物乳植杆菌，对儿童敏感脾胃非常友好，可以帮助消化和营养吸收。
建议：晚餐后 40分钟补充，既帮助消化又不影响夜间睡眠。
4 进阶使用技巧
1️⃣ 与其他营养物质搭配
钙 + D3：协同促进骨骼发育，间隔1小时分开吃，避免相互影响吸收 蛋白质类：如牛奶、鸡蛋，增强 GABA 促进生长激素分泌效果2️⃣ 长期服用方案
基础：连续服用 3 个月，观察效果
巩固：感觉良好，可持续补充3个月
效果优：青春期前（10-20 岁）连续服用 6-12 个月，需配合健康生活方式。
5 注意事项禁忌人群：
3 岁以下婴幼儿禁用 孕妇、哺乳期妇女禁用 癫痫等慢性神经系统疾病患者需在医生指导下 对 GABA 或配方中任何成分过敏者禁用温馨提示：
对敏感体质人群来说，初次吃可能出现轻微嗜睡或肠胃不适，适应 3-5 天后自然缓解 避免与酒精、镇静药物（如安定）同时使用，可能导致过度镇静 与布洛芬等非甾体抗炎药同服需谨慎总结：赛智高氨基丁酸复合营养素是一款专为 3-20 岁儿童青少年设计的复合营养素，睡前1小时服用。根据年龄段调整用量（3-14岁 1 袋 / 天，15岁以上 1-2 袋 / 天），持续服用 3-6 个月。
声明：本品不是 "长高神药"，而是通过优化睡眠和营养吸收来间接促进生长，配合均衡饮食、充足睡眠和适当运动才能发挥蕞佳效果。如有特殊健康问题，建议先咨询儿科医生。
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